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Hoch hinaus mit dem Bike. „Mut tut gut“ machts möglich!

«Mut tut gut» ist ein ziemlich einzigartiges Praxis-Workshop-Konzept, das sich speziell an Mountainbikerinnen richtet. Dank mentaler Trainingstechniken werden dabei kleinere und auch größere Ängste und Blockaden Schritt für Schritt ebenso behutsam wie effektiv aufgelöst. Das tolle Ergebnis: Mehr Selbstvertrauen  – und somit mehr Spaß –  beim Biken!

Wie funktionierts?

Die Mut tut gut-Workshops sind eine bunte Mischung aus hilfreicher Theorie (z.B. über gehirngerechtes Lernen sowie mentale Techniken), vielen vielen Praxisübungen sowie gegenseitigem Erfahrungsaustausch – all das gewürzt mit einer großen Prise guter Laune und Spaß.

Hunderte von Bikerinnen haben darin nicht nur neuen Mut, sondern auch mehr Selbstbewusstsein und vor allem einen positiveren Umgang mit sich selbst (nicht nur) beim Biken erlernt.  Grenzen erfahren und mit dem neuen Knowhow behutsam Stück für Stück verschoben. Spaß am Biken neu oder – etwa  nach Stürzen und Verletzungen – wieder gefunden.  Denn darum geht es uns allen doch am Ende, oder?

Vor vielen Jahren von Sport-Mental-Trainerin Petra Müssig und Jule ins Leben gerufen, ist das Programm inzwischen groß geworden: 7 zertifzierte Trainerinnen und Trainer bieten mittlerweile Mut-tut-gut-Kurse in Deutschland, der Schweiz und sogar in Frankreich an. Wir möchten euch hier eine kurze Übersicht über die neuen Termine geben und die Kurse wirklich ans Herz legen – es tut einfach so gut!!!

Wie kann ich dabei sein? Die Termine 2017:

(Tipp: Der Link hinter dem Namen der Trainerinnen führt euch direkt auf die Website des Anbieters, auf der ihr mehr Infos zum Kurs soweit die Möglichkeit zur Anmeldung findet)

März

  • 04./05.03.  Mut tut gut! – Ort: Schienerberg bei Rielasingen – Mutsternchen*: 2-4 – Trainer:  Barbara
  • 11./12.03. – Mut tut gut! – Ort: Wiesbaden – Mutsternchen*: 2-4 – Trainer: Elke und Barbara
  • 18./19.03. – Mut tut gut! E-Bike-Kurs – Ort: Wiesbaden –  Mutsternchen*: 1-2 – Trainer: Elke
  • 31.03.-02.04. –  Mut tut gut! Eröffnungsevent – Ort: Mittenberg im Spessart – Mutsternchen*: 2-4 – Trainer: alle Coaches

April

  • 08./09.04. – Mut tut gut! – Ort: Düsseldorf –  Mutsternchen*: 2-3 – Trainer: Elke und Sonja
  • 21.-23.04. – Biken mit Köpfchen – Ort: Schienerberg bei Rielasingen –  Mutsternchen*: 2-4 – Trainer: Barbara und Elke
  • 29./30.04 – Mut tut gut! E-Bike-Kurs – Ort: Miltenberg – Mutsternchen*: 2-3 – Trainer: Elke
  • 29./30.04 – Mut tut gut! – Ort:Miltenberg – Mutsternchen*: 2-4 – Trainer: Manuela

Mai

  • 06./07.05. – Mut tut gut! – Ort: Schienerberg bei Rielasingen – Mutsternchen*: 2-4 – Trainer: Gaby und Barbara
  • 06./07.05. – Mut tut gut! E-Bike-Kurs – Ort: Wiesbaden – Mutsternchen*: 2-3 – Trainer: Elke
  • 13./14.05. – Mut tut gut! – Ort: Biel/Magglingen (CH) – Mutsternchen*: 2-4 – Trainer: Gaby
  • 12.-14.05. – Mut tut gut! – Ort: Neustadt an der Weinstraße – Mutsternchen*: 4 – Trainer: Zena
  • 20.-21.05. – Mut tut gut! – Ort: Zeven bei Bremen – Mutsternchen*: 2-3 – Trainer: Elke und Sonja
  • 25.-28.05. – Ladies Trail-Camp Vogesen – Ort: Kruth (FR) – Mutsternchen*: 4 – Trainer: Zena und Barbara
  • 26./27.05. – Mut tut gut! – Ort: Miltenberg – Mutsternchen*: 2-4 – Trainer: Manuela
  • 28.05. – Spitzkehrenkurs – Ort: Amorbach – Mutsternchen*: 2-4 – Trainer: Manuela

Juni:

  • 10./11.06. – Mut tut gut! E-Bike-Kurs – Ort: Wiesbaden – Mutsternchen*: 2-3 – Trainer: Elke 
  • 10./11.06. – Mut tut gut! – Ort: Biel/Magglingen (CH) – Mutsternchen*: 2-4 – Trainer: Gaby
  • 14.-16.06. – Ladies Trail-Camp – Ort: Maikammer / Pfalz – Mutersternchen*: 4 – Trainer: Zena
  • 17./18.06. – Spitzkehrenkurs – Ort: Amorbach – Mutsternchen*: 2-4 – Trainer: Manuelae
  • 22.06. – Vorbereitungsnachmittag zum Bikepark-Kurs – Ort: Schienerberg bei Rielasingen – Mutsternchen*: 4-5 – Trainer: Barbara
  • 23.06. – Vorbereitungsnachmittag zum Bikepark-Kurs – Ort: Schienerberg bei Rielasingen – Mutsternchen*: 4-5 – Trainer: Barbara
  • 24./25.06. – Bikepark-Kurs – Ort: Ort: Schienerberg bei Rielasingen – Mutsternchen*: 4-5 – Trainer: Sonja und Barbara
  • 30.06.-02-07. – Mut tut gut! – Ort: Tegernsee – Mutsternchen*: 2-4 – Trainer: Elke und Manuela

Juli

  • 01.0-06.07. – Live & Ride goes MEGA-Kurs – Vorbereitung für das Megavalanche-Endurorennen – Ort: Alpe d’Huez (FR) –  Trainer: Sonja, Zena, Barbarba
  • 07./08.07. – Coaching Megavalance (Qualifikation und Rennen) –  Ort: Alpe d’Huez (FR) –  Trainer: Sonja, Zena, Barbarba
  • 14.-16.07. – Trailcamp “ bike brainfriendly“ – Ort: Pfälzer Wald – Trainer: Zena

August

  • 11.-13.08. – Biken mit Köpfchen – Ort: Davos (CH) – Mutsternchen: 3-5 –  Trainer: Barbara und Gaby
  • 17.-20.08. – Ladies Trailcamp – Ort: Davos-Klosters (CH) – Mutsternchen* 4 – Trainer: Zena
  • 19./20.08. – Mut tut gut! E-Bike-Kurs – Ort: Wiesbaden – Mutsternchen*: 1-2 – Trainer: Elke 

September

  • 01.-03.09. – Biken mit Köpfchen – Ort: Davos (CH) – Mutsternchen*: 2-3 – Trainer: Barbara und Gaby
  • 08./09.09. – Spitzkehrenkurs – Ort: Singen – Mutsternchen*: 3-4 – Trainer: Barbara
  • 09./10.09. – Mut tut gut! – Ort: Wiesbaden – Mutsternchen*: 2-3 – Trainer: Elke
  • 22.-24.09. – Ladies-Trailcamp – Ort: Maikammer / Pfälzer Wald – Mutsternchen*: 4 – Trainer: Zena
  • 22.-24.09. – Mut tut gut! Saisonabschluss – Ort: Düsseldorf – Mutsterchen*: 2-4 – Trainer: alle Coaches

Hier gibts alle Termine als Übersicht nochmal zum Herunterladen

Wo find ich weitere Infos?

Alle Termine sind auch in den Veranstaltungen auf der Mut-tut-gut-Facebookseite zu finden: https://www.facebook.com/Mut-tut-gut-MTB-1520759021558112/events.

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Das Mut tut gut-Trainer-Team

Natürlich hat auch jeder „Mut tut gut-Trainer“ seine eigene Website:

*Für wen ist „Mut tut gut“ gedacht? Die offizielle Mut-Sternchen-Skala:

1 Mutsternchen = Du empfindest Dich als ziemlich ängstliche Bikerin, fühlst dich unwohl, sobald Wege schmaler oder der Untergrund lose werden. Du hast bisher nur wenig Erfahrung oder schlechte Erfahrungen beim Radfahren im Gelände gemacht, verfügst über geringe bis mäßige Ausdauer und Kraft. Bremsen und Lenken auf Schotter, Wurzelpassagen und Treppen oder Bordsteine stellen eine kaum zu meisternde Herausforderung dar. Bikerinnen, die sich dieser Kategorie zuordnen, bitten wir, keinen Kurs zu buchen, sondern sich bei einer unserer Mut tut gut! Guidinnen ein Einzelcoaching zu buchen: so könnt ihr sicher sein, die optimale Förderung zu erhalten und Euch während dem Einzelcoaching rundum wohl und sicher zu fühlen

2 Mutsternchen = Du bist vor allem dann ängstlich, wenn Abfahrten steiler oder enger werden oder Du nicht weißt, welche technischen oder geländebedingten Herausforderungen als nächstes auf Dich zukommen. Du verfügst über grundlegende Techniken für Bremsen, Anfahren und Kurven in unebenem Gelände und schmaleren Wegen, teilweise mit losem Untergrund und wünschst Dir vor allem mehr Spaß und Sicherheit in moderatem Gelände.

3 Mutsternchen = Du würdest Dich durchaus als geübte Bikerin bezeichnen, die in bestimmten Geländeformen oder unter besonderen Umständen blockiert. Du verfügst mindestens über mittlere bis gute Kraft- und Ausdauerreserven und bist entschlossen, etwas für mehr Sicherheit und Selbstvertrauen beim Mountainbiken zu unternehmen um in Zukunft auf Strecken und Touren mit unebenen Untergründen und auf einfachen Singletrails mehr Spaß zu haben.

4 Mutsternchen = Du verfügst durchaus über Technik und Erfahrung beim Mountainbiken, wünschst Dir aber mehr Selbstsicherheit und möchtest Dein Potential auch in herausfordernden Geländebedingungen abrufen können. Du kannst auf Schotter anfahren, bremsen und steuern und einfache wurzelige Streckenabschnitte, kleine Stufen oder Absätze überwinden. Kehren gelingen unter normalen Umständen mindestens in eine Richtung und wenn es das Gelände gefahrlos erlaubt genießt Du es, etwas flotter unterwegs zu sein.

Mut tut gut Impressionen

 

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